Сказочные дизайны
13 марта - всемирный день сна
В честь праздника мы подготовили подборку товаров Сказочные Сны . Отличный повод украсить спальню и пижамы.
13 марта - всемирный день сна 
Сказочные Сны Смотрите какая красота получается .
И специально для Вас советы по здоровому сну.
Чтобы Ваш сон был здоровым, врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
1. Принять горячую ванну перед сном
2. Проветрить спальню и спать при температуре 20’ градусов
3. Глубоко дышать
4. Сделать упражнение для снятия напряжения в мышцах: лежа в кровати сначала напрячь мышцы начиная с пальцев ног и постепенно дойдя до шеи, посчитать до семи, а затем расслабить мышцы.
5. Если в течение получаса Вы не смогли заснуть, то вставайте с постели и займитесь каким-то спокойным делом, приносящим удовольствие. Можно почитать книгу или послушать расслабляющую музыку .
Чтобы Ваш сон был здоровым, врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
сначала напрячь мышцы начиная с пальцев ног и постепенно дойдя до шеи, посчитать до семи, а затем расслабить мышцы.
или послушать расслабляющую музыку 
.Желаем Вам Сказочных Снов
Желаем Вам Сказочных Снов
0 комментариев